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还可以降低胆固醇和对抗癌症

2018-12-19 18:45

  千亿国际草莓可以加入酸奶中一起食用,有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质,是运动后的绝佳食物。草莓,含水量91%所有浆果都有助于身体补充水分,但是草莓是最好最容易吃到的浆果。需要注意的是,因为杨桃草酸含量高,肾病患者应少吃。它富含多种抗氧化剂,有益心脏健康。杨桃外形很抢眼,是做水果拼盘的好食材。杨桃,含水量91.4%杨桃属于热带水果,含水量丰富,口感类似菠萝。此外,吃1杯(约合71克)菠菜叶便可满足维生素E日推荐量的15%,维生素E有助于防止人体受到自由基伤害,从而抗击衰老。它含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸菠菜,含水量91.4%菠菜比含水量丰富的莴苣的补水作用更好西瓜,含水量91.5%西瓜含水量丰富是显而易见的,并且西瓜中也含有抗氧化剂——番茄红素,是夏季补水的不错选择2012年的一项研究发现,十字花科蔬菜,特别是花椰菜,可以有效降低罹患乳腺癌的风险花椰菜,含水量92.1%不要小看花椰菜,它不仅含有大量的水分,还可以降低胆固醇和对抗癌症。

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